Kesehatan

Kurang tidur akan kacaukan fungsi tubuh

3.9K
DILIHAT
/
0
SHARE
/
11:58
06 MAR 2017
Editor
Dhuha Hadiansyah
Sumber
Antara

Rimanews - Ahli kesehatan kerap mengingatkan para dewasa membutuhkan cukup tidur, yakni rata-rata 7-9 jam per malamnya. Kurangnya waktu memejamkan mata juga bisa mengacaukan fungsi-fungsi tubuh termasuk sinyal saat tubuh lapar, memori, fungsi kekebalan tubuh dan kemampuan pengambilan keputusan.

Inilah alasan mengapa terkadang Anda salah mengenakan kaus kaki di pagi hari, setelah tidur larut karena mengerjakan materi presentasi, misalnya.

Penelitian juga menunjukkan hubungan antara kurangnya waktu tidur dengan munculnya obesitas, diabetes tipe-2, depresi dan penyakit kardiovaskular.

Tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih sehat dan nampak menarik bagi orang lain.

Kebutuhan akan tidur setara pentingnya dengan kebutuhan manusia akan makan dan bernapas karena pada saat tidur tubuh akan merawat kesehatan fisik dan mental kita.

Fungsi tersebut penting agar kita mendapat kesegaran saat bangun sehingga selanjutnya siap menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidur juga ikut menunjang pertumbuhan, terutama  pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan.

Terbaru
Kesehatan