Kesehatan

Tips puasa sehat untuk penderita tekanan darah tinggi

4.2K
DILIHAT
/
0
SHARE
/
16:48
26 MEI 2017
Ilustrasi
Editor
Abdullatif Assalam
Sumber
Antara

Rimanews - Penderita hipertensi harus mengelola penyakitnya agar dapat berpuasa di bulan Ramadhan tanpa mengalami kesulitan berarti. 

Ahli kardiologi dari Aster Clinic, Al Muteena (DMPC) di Dubai, Dr Srinivasan Ravindranath mengungkapkan, tak ada cara permanen untuk menyembuhkan hipertensi, namun gejalanya bisa dicegah agar tak semakin parah. 

Cara yang bisa dilakukan antara lain mengonsumsi cairan dalam jumlah banyak, menghindari jus terlalu manis dan mengurangi minuman berkafein agar tak dehidrasi. 

Sebaiknya, konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar saat berbuka puasa dan sahur untuk membantu mengontrol tekanan darah. Selain itu, hindarilah makanan mengandung lemak tinggi. 

Ravindranath mengingatkan, penderita hipertensi agar rutin melakukan latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus mengendalikan tekanan darah. 

Penderita hipertensi juga harus selalu memperhatikan gejala seperti sakit kepala dan pusing. 

Ingatlah, merokok sebagai salah satu faktor yang meningkatkan tekanan darah dan Ramadhan bisa menjadi satu kesempatan untuk menghentikan kebiasaan itu, kata Ravindranath.

Hipertensi terjadi saat tekanan darah sistolik berada di atas 140 mmHg. 

Pasien hipertensi seringkali diobati agar tekanan darahnya turun ke tingkat normal, yakni kurang lebih 120 mmHg.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, tekanan darah sistolik optimal adalah kurang dari 120 mmHg dan semakin rendah tekanan darah adalah lebih baik.

Meskipun tekanan darah rendah biasanya dianggap aman, tekanan darah kronis disertai tanda dan gejala tertentu dapat menjadi berbahaya. 

Gejala seseorang menderita tekanan darah rendah di antaranya pusing, pingsan, dehidrasi, kurang konsentrasi, penglihatan kabur, mual, pernapasan tak normal, kelelahan dan depresi.

Kesehatan